——来自银座ONE齿科・矫正齿科的专业建议

选择开始做 Smartee 隐形矫正的患者中，有超过一半的人在初诊时都会问同一个问题：
💬 “矫正期间我还能吃什么？是不是很多东西不能吃？”
这确实是使用传统金属牙套时最常见、也是最困扰人的部分。但如果你选择的是 透明牙套矫正（Clear Aligner），特别是 Smartee 隐形矫正，答案会让你非常安心：
✅ 你可以继续享受大部分美食，不需要为了变美而牺牲生活品质。
Smartee Clear Aligners 属于新一代 可摘戴透明矫正系统（隐形牙套），不但更美观、更舒适，同时也最大程度地保留了饮食自由度。
以下，我们会从专业牙科角度，为你解析矫正期间的饮食指南、注意事项、口腔清洁重点，帮助你轻松度过每一天的矫正生活。

✅ 一、为什么 Smartee 隐形矫正让“吃饭变轻松”？
传统矫正会受限于：
・托槽与钢丝容易断
・食物容易卡在牙套里
・嚼硬物会疼
・清洁困难
而 Smartee 隐形矫正（透明牙套） 不需要担心这些问题。原因很简单：
✅ 吃饭前可以轻松摘下隐形牙套。
也就是说：
・不会卡食物
・不会损坏牙套
・不影响咀嚼
・不需要改变饮食习惯
这也是 Smartee 在 职场人士、实习生、留学生、经常社交／拍照的人 中非常受欢迎的原因之一。

✅ 二、矫正期间可以吃什么？——“OK清单”完整版本
以下是牙医与齿科卫生士共同推荐的 Smartee 隐形矫正期间友好食物。
🍚 1. 温和、柔软的主食（最推荐）
这些食物不需要太多咬合压力，非常适合刚换新牙套的几天。
・软米饭、杂粮饭
・乌冬、拉面、意大利面
・粥、燕麦粥、南瓜粥
・松软面包、蒸糕

🍳 2. 高蛋白、易咀嚼的食物（促进组织恢复）
矫正过程中牙周组织会稍微松动，高蛋白食物可帮助软组织修复。
・鸡蛋（煎蛋、蒸蛋、温泉蛋）
・豆腐、纳豆
・清蒸鱼、炖鱼、煎鱼
・鸡肉丝、鱼肉松
・肉末料理（汉堡肉、饺子馅）

🥕 3. 柔软蔬菜（比生菜更适合）
避免太硬太脆的生蔬菜，蒸煮的蔬菜最合适：
・清蒸胡萝卜
・南瓜、红薯
・西兰花、花椰菜
・炖菜（如日式炖菜、味噌汤蔬菜）
这些不但营养丰富，也更容易咀嚼。

🍎 4. 切小块的柔软水果
即使是稍微硬一点的水果，只要切成小块，也完全没问题：
・苹果块
・香蕉
・奇异果
・葡萄（去皮更好）
・梨子块

✅ 三、矫正期间尽量避免的食物——“注意清单”
即便是可摘戴的隐形牙套，也不建议过度食用这些食物。
❌ 1. 过硬的食物
会让移动中的牙齿感到不适：
・坚果（杏仁、核桃）
・烤年糕、硬米饼
・冰块
・牛肉干
这些食物虽然与牙套无关，但对牙齿施压较大。

❌ 2. 过黏的食物
会难以清洁，增加龋齿风险：
・焦糖
・太黏的糯米食品
・口香糖
・黏性甜点

❌ 3. 高糖、高色素饮品
戴着牙套喝会让透明牙套染色：
・奶茶
・可乐
・果汁
・咖啡
・红茶
・红酒
🔔 特别提醒:
戴着透明牙套＝牙齿被完全包裹 ➜ 糖分会停留在牙齿表面 ➜ “蛀牙风险更高”。
因此 含糖饮料必须摘下牙套后喝，并刷牙后再戴回去。

✅ 四、Smartee 隐形矫正期间的“口腔清洁黄金法则”
透明牙套比传统矫正更依赖口腔卫生。
✅ 1. 每次吃完都要漱口（强力推荐刷牙）
原因：
戴牙套后牙齿等于被密封，残渣➡容易发酵➡导致口臭＋蛀牙。
✅ 2. 每天至少 1 次深度清洁透明牙套
使用：
・义齿清洁片
・专用矫正清洁剂
・软毛牙刷 + 清水
・不要用牙膏刷牙套，会刮伤表面。
✅ 3. 每日佩戴时间需保证 20～22 小时
Smartee 矫正效果与佩戴时长息息相关。

✅ 五、为什么选择 Smartee 隐形矫正？
Smartee Clear Aligners 是近年来在日本与中国增长最快的 高透明度、亲牙龈设计的数字化矫正。
✅ 透明度高、佩戴舒适
不影响工作、社交、拍照。
✅ 采用 3D 数字化模拟
治疗可视化、过程稳定可控。
✅ 短复诊周期
非常适合在日本长期工作的中国人、留学生、商务人士。
✅ 饮食自由度高
可摘戴，不改变生活习惯。

✅ 六、为什么选择银座ONE齿科・矫正齿科？
📍 位于东京银座核心区域，交通便利
👩🏻‍⚕️ 提供中日英三语沟通（中文牙科｜English-friendly dentist）
🦷 Smartee 隐形矫正认证机构
💻 全流程数字化：摄影、扫描、模拟、跟踪管理
📸 定期拍照记录矫正进度，让变化看得见
📞 中/英/日语咨询服务，沟通顺畅无压力

我们擅长：
Smartee 隐形矫正
青少年矫正
成人矫正
复发后再矫正
复杂病例综合规划
让你从第一次咨询开始就能安心了解所有细节。

🌸 结语：让你的矫正生活更舒适、更自在、更美好
使用 Smartee 隐形矫正并不需要牺牲你对美食的热爱。
你可以：
✅ 吃得正常
✅ 工作正常
✅ 社交正常
✅ 拍照正常
✅ 生活正常
只要遵守清洁规则和佩戴时间，你的矫正旅程会既轻松又高效。
如果你想了解：
・自己是否适合 Smartee 隐形矫正
・矫正期间如何护理
・是否需要拔牙
・费用与周期
欢迎随时咨询我们，我们会根据你的牙齿情况与生活方式，为你设计最适合的 “隐形矫正方案”。

📍 银座ONE齿科・矫正齿科（Ginza ONE Dental Clinic）
让你的笑容，自然又自信💎✨

关于银座ONE牙科·矫正牙科

银座ONE牙科·矫正牙科位于东京银座，是一家实行完全预约制的高端私人牙科诊所。
我们重视与每位患者的沟通，提供细致、安全、舒适的治疗体验。

诊所配备先进的数字化设备，专注于隐形矫正、种植、贴面、美学修复等高精度治疗。
我们可使用日语、英语与中文沟通，让在日外国人也能安心就诊。

“以专业与真诚，为您打造自信笑容”
是银座ONE牙科·矫正牙科的核心理念。

📍诊所信息：银座ONE齿科・矫正齿科
🏢 地址：东京都中央区银座2-11-2 Ginza 2112大楼11楼
🚉 交通：从银座一丁目站步行2分钟、银座站步行7分钟
🗓️ 线上预约：https://reservation.stransa.co.jp/837f35ac654c81871933f518c55bdf23
🌐官方网站：www.ginza-onedental.com